女優の瀬戸朝香さんは、夫の井ノ原快彦さんとともに2人の子どもを育てながら、2024年に約7年ぶりに女優業へ本格復帰を果たしました。「育児か仕事か、どっちかにしたかった」と語る瀬戸さんですが、子どもたちの成長とともに新しい両立スタイルを見つけたようです。SNSでは「どうやって両立してるの？」「自分磨きの時間はどう作ってる？」といった声が多く見られます。
この記事では、瀬戸朝香さんが実践している仕事と家庭の両立術、忙しくても続ける自分磨きの秘訣、夫婦での家事育児分担、そして子育て中のママが参考にできるヒントまで、詳しくまとめました。ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
瀬戸朝香が実践する仕事と家庭の両立スタイルとは
瀬戸朝香さんの両立スタイルは、一言で言えば「どっちも中途半端にしない」という姿勢です。
2025年6月のインタビューで、瀬戸さんはこう語っています。
「私はどっちかにしたかったんで、育児をするならする、仕事をするならするっていう。だから、そういった意味では一回ちょっとお休みして育児をちゃんとやろうかなって思った時期が数年ありましたね。子どもの成長って止まってくれないじゃないですか。だから優先するべきは子どもかなっていうふうに思って」
この言葉からは、瀬戸さんの真っ直ぐな性格と、子育てに全力で向き合いたいという強い思いが伝わってきますよね。
実は、2010年に長男が誕生してから約7年間、瀬戸さんは女優業をセーブして育児中心の生活を送っていました。そして2024年、2人の子どもたちが揃ってイギリス留学したことをきっかけに、本格的に女優復帰を果たしたのです。
復帰のきっかけとなったのは、子どもたちからの「仕事しなよ、ママ」という言葉だったそう。長男からは「僕たちもう留守番もできるし」と背中を押されたといいます。
私も仕事と子育ての両立で悩んだ時期があるので、瀬戸さんのこの決断はとても共感できます。「どっちも中途半端にしたくない」という気持ち、すごくわかるんですよね。そして何より、子どもたちが母親の気持ちを理解して応援してくれる関係性が、本当に素敵だなと思います。
女優業と子育てを両立させる具体的なワザ
仕事のスケジュール管理で工夫していることは?
瀬戸朝香さんは、仕事復帰後のスケジュール管理について、子どもたちの生活リズムを最優先にしていると話しています。
2人の子どもたちがイギリス留学中の現在は、自分のペースで仕事ができるようになったものの、帰国中は子どもたちとの時間を最優先にスケジュールを組んでいるようです。
2025年のインタビューでは、「子どもたちが夏休みで帰国している時期は、できるだけ仕事を入れないようにしている」と明かしています。また、仕事と子育ての時間をしっかり分けることで、どちらにも集中できる環境を作っているそうです。
仕事の現場では、7年ぶりの復帰で「技術が進化していて驚いた」と語りながらも、丁寧にスケジュール調整をしながら撮影に臨んでいます。
私自身も子どもとの時間をどう確保するか悩むことがあります。瀬戸さんのように「この時間は仕事」「この時間は家族」とメリハリをつけることって、本当に大切ですよね。
子供との時間を大切にする日々の習慣
瀬戸さんは、Instagramでも子どもたちとの日常を度々投稿しています。その投稿から見えてくるのは、何気ない日常を一緒に楽しむ姿勢です。
例えば、夏休みに帰国した子どもたちと久米島旅行に出かけたり、夜の街を一緒に散歩したり、子どもたちが演奏する音楽を聴いたり。派手なイベントではなく、日常の中での小さな時間を大切にしている様子が伝わってきます。
また、長男はドラム、長女はピアノとベースをやっているそうで、子どもたちの音楽活動を温かく見守っているのもわかります。「パパ譲りかな」とInstagramに投稿していることからも、夫の井ノ原快彦さんの音楽的才能を子どもたちが受け継いでいることを嬉しく思っている様子が伺えますね。
さらに、瀬戸さんは「子どもたちと過ごす時間は、目一杯楽しむ！」とも語っています。限られた時間だからこそ、一瞬一瞬を大切にする意識が、子どもたちとの絆を深めているんですね。
私も子どもとの時間は、スマホを見ずにしっかり向き合うように心がけています。瀬戸さんのように、日常の何気ない瞬間を楽しむことが、子どもにとっても親にとっても、かけがえのない思い出になるんだと改めて感じました。
家事の効率化で実践していること
瀬戸さんの家事効率化については、具体的な情報は多くありませんが、過去のブログでは「ひたすら家事をする日々」と語っていたこともあります。
また、2人の子どもたちが留学して自分の時間ができた現在は、「好きな時間に起きて、友達と会う」といった自分のリズムで生活していると話しています。これは、子育て期間中はしっかりと家事育児に時間を使っていたことの裏返しとも言えますね。
Instagramでは、手作りのお弁当を公開していたこともあり、子どもたちのために丁寧に料理を作っていた様子も伺えます。キャラクター弁当など、かわいくて美味しそうなお弁当が話題になったこともありました。
瀬戸さんのように、「今はこの時期」と割り切って家事に集中する時期と、自分の時間を持つ時期を分けることも、長い目で見れば効率的なのかもしれませんね。
忙しくても自分磨きを続ける秘訣
美容やボディケアの時間をどう作る?
瀬戸朝香さんは48歳とは思えない美しさを保っていますが、その秘訣は「自宅ケアに命がけ」という姿勢にあるようです。
2025年6月のインタビューでは、「自宅でできるスキンケア、ヘアケア、ボディケアに”命がけ”で取り組んでいます（笑）。続けられるのは、多くの人に『見ていただける』という意識があるから」と語っています。
具体的には以下のような美容習慣を実践しているそうです。
スキンケア
- 朝晩のパックシートをできるだけ毎日実施
- 仕事の空き時間には「頬だけパック」で潤いチャージ
- 乾燥肌なので、水分補給を意識したケアを重視
エステ
- 休日にはヘアメイクさんおすすめのエステへ通う
- 小顔調整や炭酸ガスパック、オイルリンパトリートメントで顔のむくみをケア
- 年始など、仕事が始まる前に集中ケア
Instagramでは「今日はお休みだったので！ヘアメイクさんにご紹介して頂いたエステに行ってきました！乾燥肌なので顔の水分チャージに…潤ったーーーー❤︎」と、嬉しそうに報告する姿も。
子育て中は、自分のケアが後回しになりがちですが、少しの時間でも色々な力を借りて自分を労ってあげることで体も気持ちもアップできますね。
心のバランスを保つリフレッシュ方法
瀬戸さんのリフレッシュ方法は、友人との時間を大切にすることのようです。
Instagramでは、親友の辺見えみりさんや原田夏希さんとの再会を喜ぶ投稿が見られます。「数時間だけだったけど、なっちゃんと夕焼けの海見に行ったよ」と、短い時間でも友人と過ごす時間を大切にしている様子が伝わってきます。
また、子どもたちが留学中の現在は、「好きな時間に起きて、友達と会う」といった自分のペースで生活することで、心のバランスを保っているそうです。
さらに、香港など海外での仕事では、「心地良すぎる時間を過ごした。もっとゆっくり滞在したかった」と、仕事の合間にリフレッシュする時間も楽しんでいる様子が伺えます。
瀬戸さんのように、短時間でも質の高い時間を過ごすことが、心のバランスを保つ秘訣なんですね。
学びや趣味を続けるための工夫
瀬戸さんは、2025年には俳優のマネジメント業にも進出し、俳優の凜大さんを育成していることを明かしています。これは、女優業だけでなく、新しいチャレンジを続ける姿勢の表れと言えますね。
また、仕事復帰後は現場での技術の進化に驚きながらも、学び続ける姿勢を大切にしているようです。「7年のブランクで技術が進化していて驚いた」と話していることからも、常に新しいことを吸収しようという前向きな姿勢が伺えます。
さらに、健康管理にも気を配っており、2024年のインタビューでは「最近だと夏に向けてストレッチと筋トレをしている」と明かしています。体型維持のために、日々の運動を習慣化しているんですね。
瀬戸さんがマネジメント業に挑戦していると聞いてさらに応援したくなりました。自分の経験を次の世代に伝えることって、自分自身の学びにもなりますし、とてもやりがいのあることですよね。
夫・井ノ原快彦との家事育児分担はどうしてる?
夫婦で協力している家事・育児の内容
瀬戸朝香さんと井ノ原快彦さんは、2007年に結婚して以来、「おしどり夫婦」として知られています。
具体的な家事分担の詳細は公表されていませんが、井ノ原さんは仕事で忙しい中でも家族を大切にしていることが、過去のエピソードから伺えます。
2016年、瀬戸さんが2年ぶりに女優復帰した際には、共演者が「井ノ原さんが心配で現場に来ていた」と明かしており、夫婦で支え合っている様子が伝わってきます。
また、子どもたちが音楽をやっていることからも、井ノ原さんが音楽を通じて子どもたちと関わっている可能性が高いですね。瀬戸さんも「パパ譲りかな」とInstagramに投稿していることから、夫の影響を嬉しく思っている様子が伺えます。
2人の子どもたちがイギリス留学を決めた際も、家族全員で話し合って決めたようです。子どもたちが「いや、普通に日本の学校に行くよ」と最初は興味を示さなかったものの、だんだん「ちょっと興味がある」と言い出し、最終的に「行きたい」と自分で決めたというエピソードからも、家族のコミュニケーションが円滑であることがわかります。
瀬戸さんご夫婦のように、お互いの仕事を尊重しながら家族を第一に考える姿勢が、両立のカギなんですね。
コミュニケーションで大切にしていること
瀬戸さんは、2025年のインタビューで「人生の転機は結婚」と語り、井ノ原さんについて「全部受け入れてくれる」と明かしています。
これは、夫婦間のコミュニケーションがしっかりとれていることの証拠ですよね。瀬戸さんが7年間仕事をセーブして育児に専念する決断をした際も、井ノ原さんが支えてくれたからこそ実現できたのでしょう。
また、2007年の結婚会見では、井ノ原さんが東名高速のドライブ中にプロポーズしたというエピソードも。交際期間は「2年半くらい付き合って、5年ほど離れていて、また2年半くらい付き合っている」と語っており、時間をかけてお互いを理解し合ったことが伺えます。
さらに、子どもたちの留学についても、家族全員で話し合って決めたことが、インタビューから伝わってきます。子どもたちが自分の意思で「行きたい」と決められたのも、親子間のコミュニケーションがしっかりしているからこそですね。
瀬戸朝香の1日の過ごし方や生活リズム
瀬戸朝香さんの1日の過ごし方は、子どもたちの状況によって大きく変わるようです。
子どもたちが留学中の生活リズム
2025年6月のインタビューでは、「めちゃくちゃ変わりましたね。好きな時間に起きて、友達と会って」と語っており、自分のペースで生活していることがわかります。
この時期は、仕事のスケジュールに合わせて柔軟に動き、友人との時間やエステなどの自分磨きの時間も確保しているようです。
子どもたちが帰国中の生活リズム
夏休みなどで子どもたちが帰国すると、瀬戸さんの生活は一変します。「子どもたちと過ごす時間は、目一杯楽しむ！」と語っているように、子どもたち優先のスケジュールになります。
Instagramの投稿からは、朝から夜まで子どもたちと一緒に過ごし、旅行に出かけたり、一緒に食事をしたり、音楽を聴いたりする様子が伝わってきます。
仕事の日の生活リズム
仕事の日は、早朝から現場に入ることもあるようです。「早朝から仕事」という投稿も見られ、その合間に「少々長めの空きがあったから頬だけパック」といったスキマ時間の活用もしています。
また、過去のブログでは「早寝、早起き」「とっても健康的な生活を送っている」と書いていたこともあり、規則正しい生活を心がけている様子が伺えます。
子育て中のママが実践できるヒント
無理しすぎない両立のコツ
瀬戸朝香さんの両立術から学べる最大のポイントは、「無理に両立しようとしないこと」です。
瀬戸さんは「どっちかにしたかった」と語り、育児に専念する時期は7年間もの間、仕事をセーブしました。これは、両方を中途半端にするよりも、今必要なことに全力を注ぐという決断だったんですね。
そして、子どもたちが成長して自立し始めたタイミングで、仕事に復帰しました。このように、人生のステージに合わせて優先順位を変えていくことが、無理しない両立のコツと言えます。
また、瀬戸さんは「子どもの成長って止まってくれない」とも語っています。だからこそ、今しかない子育ての時間を大切にしたかったんですね。
私も仕事と子育ての両立で悩んだ時期がありましたが、「今はこの時期」と割り切ることで、気持ちが楽になったことがあります。瀬戸さんのように、長期的な視点で自分の人生を考えることが大切なんですね。
優先順位のつけ方や時間の使い方
瀬戸さんの優先順位のつけ方は、とてもシンプルです。
子育て期間中の優先順位
- 子どもとの時間
- 家事
- 自分の時間（美容・健康管理）
仕事復帰後の優先順位
- 子どもたちが帰国中は家族時間を最優先
- 留学中は仕事と自分の時間をバランスよく
- 美容や健康管理は日々の習慣として継続
この優先順位の立て方で重要なのは、「今」何が一番大切かを明確にすることです。瀬戸さんは、子どもが小さい時期は「子どもの成長は待ってくれない」と考え、育児を最優先にしました。
一方で、自分磨きは完全に諦めるのではなく、「自宅でできるケアに命がけで取り組む」という形で継続しています。これも、時間の使い方の工夫ですよね。
また、仕事のスケジュール管理でも、子どもたちの帰国時期には仕事を入れないようにするなど、メリハリをつけた時間の使い方をしています。
瀬戸さんの時間の使い方を見ていると、「全部を同時にやろうとしない」「今必要なことに集中する」という姿勢が、結果的に充実した人生につながっているんだと感じます。
瀬戸朝香の簡単プロフィール
年齢や家族構成は?
**瀬戸朝香（せと あさか）基本情報**
- 生年月日：1976年12月12日
- 年齢：49歳（2026年2月時点）
- 出身地：愛知県瀬戸市
- 身長：169cm
- 血液型：A型
- 配偶者：井ノ原快彦（元V6、20th Century）
- 結婚：2007年9月
- 子ども：長男（2010年生まれ、現在15歳）、長女（2013年生まれ、現在12歳）
芸名の「瀬戸」は出身地の瀬戸市から取ったものだそうです。愛知県で生まれ育ち、地元で評判の美人としてスカウトされたことが芸能界入りのきっかけでした。
夫の井ノ原快彦さんとは、交際と別れを経て再び交際し、2007年に結婚。東名高速でのドライブ中にプロポーズされたというロマンチックなエピソードも。
現在、2人の子どもたちは揃ってイギリスに留学中です。長男は中学入学のタイミングで、長女は小学5年生のタイミングで留学を決めました。最初は「普通に日本の学校に行くよ」と言っていた子どもたちが、自分で「行きたい」と決めた背景には、家族の深い信頼関係があるんでしょうね。
女優としての主な経歴
瀬戸朝香さんは、中学卒業後の1992年に芸能界デビューしました。
主な経歴
- 1992年：映画『湾岸BAD BOY BLUE』で主演デビュー、キネマ旬報新人女優賞を獲得
- 1994年：ドラマ『君といた夏』で俳優としてブレイク
- 1990年代〜2000年代：『東京大学物語』『Age,35 恋しくて』など多数のドラマで活躍
- 化粧品CMで幅広い世代の人気を集め、アイドル的存在に
- 歌手活動：デビュー当初は歌手としても活動、2枚のシングルをリリース
- 2010年〜2017年頃：長男誕生を機に仕事をセーブ、育児に専念
- 2024年：約7年ぶりに連続ドラマに本格復帰
15歳で芸能界に入り、すぐに映画で主演を果たすなど、若い頃から注目されていた瀬戸さん。化粧品CMでの清楚なイメージが印象的でしたね。
30代前半で結婚・出産し、約7年間の育児期間を経て、48歳で本格復帰。女優としてのキャリアだけでなく、2025年には俳優マネジメント業にも進出するなど、常に新しいチャレンジを続けている姿が印象的です。
まとめ
瀬戸朝香さんについて、この記事で分かったことをまとめます。
要点まとめ
- 「どっちかにしたかった」という姿勢で、育児期間は7年間仕事をセーブ
- 子どもたちの留学をきっかけに2024年に本格復帰
- 仕事復帰後も子どもたちが帰国中は家族時間を最優先
- 自宅ケアに「命がけ」で取り組み、朝晩のパックを毎日実施
- スキマ時間を活用して美容やリフレッシュの時間を確保
- 夫・井ノ原快彦さんとの信頼関係が両立の基盤
- 優先順位を明確にし、今必要なことに集中する時間の使い方
- 友人との時間や自分のペースも大切にして心のバランスを保つ
瀬戸朝香さんの両立術は、「全部を完璧にこなそうとしない」「今必要なことに全力を注ぐ」という、とてもシンプルなものでした。そして何より、無理せず楽しむ姿勢が、長く続けられる秘訣なんですね。
私も仕事と子育ての両立で悩むことがありますが、瀬戸さんのように「今はこの時期」と割り切ること、そして自分磨きを諦めずにスキマ時間を活用することが大切だと改めて感じました。
子どもの成長は待ってくれないからこそ、今しかない時間を大切にする。そして、自分のキャリアも諦めず、タイミングを見計らって再開する。瀬戸さんの生き方は、多くの働くママたちの希望になっているんじゃないでしょうか。
瀬戸朝香さんの新しい情報が入ったら、また追記していきますね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
